星期一 , 6 7 月 2020
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衛生署籲市民堅持做體能運動

衛生署呼籲市民堅持做體能運動,實踐健康生活

明日是世界體能活動日,衞生署今日(5日)呼籲市民恆常做體能活動,實踐健康生活,以防控非傳染病。衛生署發言人說,恆常做體能活動,可增強心肺適能及肌肉力量、減少身體脂肪、降低患癌、心血管疾病及糖尿病的風險、促進骨骼健康,建立抗逆能力及減少抑鬱症狀。

根據世界衛生組織的最新建議,5歲以上兒童及17歲或以下青少年,每日最少做一小時中等至劇烈強度的體能活動,成人每星期最少做兩個半小時,中等強度的體能活動,包括坐交通工具時,早一、兩個站落車,再步行到目的地,多行樓梯,或做抹地、洗浴缸、洗車等家務。

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